Tasik Zone Kreativitas Muda Untuk Indonesia
Related Articles
Tasikzone.com-Wanita zaman now hampir selalu identik dengan perawatan, baik itu kulit maupun perawatan tubuh supaya tetap terlihat sexy dan menarik. Namun ketika menikah dan mengandung, terkadang ada beberapa kebiasaan yang harus ditinggalkan berkaitan dengan janin yang berada di perutnya. Misalnya saja wanita yang terbiasa dengan perawatan kulit dan wajah dengan mengkonsumsi vitamin atau nutrisi lainnya.
Salah satu nutrisi yang berkaitan erat dengan perawatan kulit dan tubuh adalah Minuman kolagen. Tidak sedikit ibu-ibu muda ini bertanya, apakah mengkonsumsi suplemen kolagen aman untuk ibu hamil? Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, ada baiknya anda mengenal lebih dalam mengenai suplemen minuman kolagen ini.
Apa itu kolagen?
Kolagen adalah keluarga protein yang sebenarnya merupakan protein paling melimpah. Faktanya, setidaknya ada 28 jenis kolagen yang kita ketahui yang ada pada vertebrata (ya, kita termasuk vertebrata), tetapi jenis I, II, dan III adalah yang paling umum di tubuh manusia.
Kolagen membantu membentuk struktur kulit, tulang, tulang rawan, pembuluh darah, usus, dan otot kita, dengan tujuan membantu jaringan menjadi lebih elastis. Tubuh Anda membuat kolagen sendiri secara alami, tetapi produksinya mulai menurun seiring bertambahnya usia—biasanya dimulai pada usia 20-an.
Kolagen adalah protein yang berkontribusi pada kebutuhan protein Anda secara keseluruhan. Serbuk kolagen terdiri dari asam amino, atau bahan penyusun semua protein. Menurut American Pregnancy Association, ibu hamil harus mengonsumsi 75 hingga 100 gram protein per hari. Akan tetapi kebutuhan protein juga sebenarnya bergantung pada kebutuhan individu. Penelitian terbaru tentang kebutuhan protein selama kehamilan menunjukkan bahwa rata-rata 1,2 hingga 1,5 gram protein per kilogram berat badan diperlukan selama tahap awal (sekitar 16 minggu) dan akhir (sekitar 36 minggu) kehamilan.
Bisakah Ibu Hamil Mengkonsumsi Kolagen saat Hamil?
Sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter Anda tentang suplemen apa yang dapat Anda konsumsi selama kehamilan Anda. Hanya mereka yang dapat memberi Anda lampu hijau untuk membuat perubahan apa pun dalam regimen nutrisi Anda selama ini.
Dokter kandungan Amerika Serikat Wendie Trubow, MD, MBA mengatakan bahwa, “Kolagen adalah protein dalam bentuk dasar, jadi seharusnya tidak ada alasan mengapa orang hamil tidak bisa menerimanya,” dengan catatan bahwa tidak ada tambahan bahan yang berbahaya.
Manfaat kolagen yang paling sering disebut-sebut adalah untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen ini mampu mendukung elastisitas kulit dan kepadatan kolagen kulit karena peptida kolagen terhidrolisis telah terbukti membantu meningkatkan produksi kolagen alami tubuh Anda dengan mendukung fibroblas. Kolagen dapat membantu meningkatkan tingkat hidrasi kulit, serta menyokong elastisitas kulit saat kulit meregang karena kehamilan—dua masalah yang seringkali dihadapi ibu hamil.v
Pada Journal of Drugs In Dermatology yang diterbitkan pada Januari 2019, para ilmuwan meneliti 800 pasien yang mengkonsumsi kurang lebih 10 gram kolagen setiap hari. Hasilnya, suplemen kolagen terbukti menunjukkan perbaikan kesehatan dan keelastisan kulit, membuat kulit lebih baik dalam mempertahankan kelembapan, dan meningkatkan jaringan serat kolagen dalam kulit. Hal ini tentu merupakan berita baik bagi ibu hamil yang sering mengeluhkan kulit kering dan selulit yang muncul karena kulit meregang selama kehamilan.
Manfaat lain dari Suplemen Minuman Kolagen
Berdasarkan penelitian yang telah disebutkan diatas, ada banyak manfaat yang bisa dirasakan ibu hamil dengan mengkonsumsi suplemen minuman kolagen. Manfaat yang paling utama dirasakan adalah bagi tulang dan persendian.
Kenyamanan sendi mungkin menjadi masalah bagi ibu hamil karena adanya penambahan berat atau tekanan pada sendi seiring berjalannya waktu. Satu uji klinis, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen kolagen selama 180 hari mengalami peningkatan fungsi fisik dan membantu meningkatkan mobilitas dan kenyamanan sendi.
Studi terbaru lainnya yang dipublikasikan pada Januari 2017 pada jurnal Applied Physiology, Nutrition and Metabolism menemukan bahwa atlet dengan sakit lutut yang mengkonsumsi 5 gram peptide collagen setiap hari selama 12 minggu, mengalami penurunan sakit sendi selama berolahraga dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kolagen.
Format Suplemen Kolagen Terbaik untuk Ibu Hamil
Tubuh Anda bekerja keras untuk mencerna protein dari ayam atau daging. Beberapa orang bahkan mengalami masalah pencernaan seperti sering bersendawa atau sakit perut setelah makan. Akan tetapi, suplemen kolagen telah dihidrolasi, artinya kolagen telah diproses sedemikan rupa agar protein dapat dicerna dengan lebih mudah oleh tubuh.
Oleh karenanya, bubuk atau serbuk adalah yang terbaik, karena mampu memberikan jumlah kolagen paling kuat dan mudah menyatu dengan berbagai macam minuman dan hidangan. Namun, kolagen juga tersedia dalam format lainseperti pil, permen karet, kapusl dan sebagainya. Bentuk kapsul biasanya akan mengandung sejumlah kecil kolagen, dan bentuk cair akan memiliki daftar aditif yang lebih panjang (termasuk tambahan gula, perasa, dan pewarna).
Minuman serbuk Instant Aritmatika Cokelat Collagen, suplemen serbuk instant dengan rasa coklat dengan kandungan Peptide Kolagen Ikan Eropa (4800mg), L-Glutathion Jepang (300gr), merupakan minuman yang membantu mencukupi kebutuhan serat Anda, menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, menstabilkan gula darah, mendetoks hati, menghilangkan flek hitam, mengenyalkan dan menghaluskan kulit, mencerahkan kulit, mengurangi keriput dan selulit, menyehatkan tulang, gigi, sendi, rambut, kuku dan kulit, anti aging, sumber antioksidan, vitamin serta mineral.
Terlepas dari semuanya itu, sebelum mengkonsumsi minuman kolagen atau makanan minuman yang mengandung kolagen, sebaiknya anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan anda.
